原创 牛富贵思恩 牛富贵思恩 2025年01月03日 23:05 广东 

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冬天一到，这天气就像是被按了“冷冻+干燥”键，皮肤干得像沙漠，嘴唇裂得像旱田，喝再多水都感觉像是往干涸的土地上撒了几滴水，滋润不到心底。这时候，老祖宗的智慧就派上用场了，“春夏养阳，秋冬养阴”，咱们得顺应季节，给身体来点滋润的！

麦冬这位“养生小能手”可就不能不提了。它就像是冬日里的一股清泉，不仅能帮你赶走那烦人的干燥，还能悄悄给你养阴润肺，把身体里流失的水分一点点补回来。喝上一杯热腾腾的麦冬水，整个人都感觉润了起来，肌肤也像是喝饱了水，冬天也能嫩滑滑！

一：麦冬枸杞水

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麦冬能润肺清心，让嗓子舒服些，也能缓解上火带来的烦躁。枸杞能滋补肝肾，常喝这水，眼睛更明亮，人也更有精气神，对身体调养挺不错，没事喝点，健康又养生呢。

食材：

麦冬10克、枸杞10克。做法：

挑选品质好的麦冬，优质麦冬一般呈纺锤形，表面黄白色或淡黄色，质地柔韧，断面黄白色麦冬洗净，枸杞用清水冲洗干净后沥干水分。

把麦冬放入锅中，加适量水（约800毫升），大火煮开后转小火煮15分钟左右。接着放入枸杞，再煮5分钟便可关火。晾凉后即可饮用。

二：麦冬黄芪水

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麦冬黄芪水挺有用的，黄芪可以补气，让人有精气神，增强抵抗力。常喝这水，既能润润身体，又能补补气，身体状态好了，干啥都更有劲儿呢。

食材：

麦冬10克、黄芪15克。做法：

将麦冬、黄芪分别用清水冲洗干净，去除杂质。把它们一同放入养生壶或锅中，加入适量水（大概800 - 1000毫升）。按下养生壶煮水键，或用锅大火煮开后转小火煮20分钟左右即可。晾凉饮用。

三：麦冬桂圆水

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麦冬桂圆水喝着挺不错呀。麦冬能滋阴润燥，让喉咙舒服，也能祛祛火气。桂圆可以补气血，让人脸色红润有光泽。常喝这水，既能润养身体，又能把气血补一补，整个人精神好，身体也更健康呢。

食材：

准备麦冬10克、桂圆干15颗。做法：

把麦冬洗净，桂圆干去除杂质后稍微冲洗一下。将麦冬和桂圆干一起放入锅中，加适量水（约600 - 800毫升）。大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，晾凉些就可以饮用啦。

四：麦冬乌梅水

麦冬能滋阴润肺、去火润燥，乌梅酸酸甜甜，开胃又助消化。喝这水呀，既能让嗓子舒服，还能增进食欲，天热时来一杯，清爽解渴，对调理身体挺有帮助，日常可以适当喝点哦。

食材：

准备麦冬10克、乌梅10颗。做法：

麦冬洗净，乌梅用清水冲洗一下，去掉表面杂质。把麦冬和乌梅放入锅中，加适量水，大概600 - 800毫升。大火烧开后转小火煮15 - 20分钟，煮好后晾凉就能喝了。

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