孙思邈（581-682），唐代医学家、道士，被尊为"药王"。其著作《千金要方》与《千金翼方》合称"千金方"，集唐代以前医学之大成，被后世誉为"医学百科全书"。他首倡"大医精诚"理念，主张"不治已病治未病"，将养生与道德修行融为一体。"人之寿夭，在于撙节"的警世恒言，至今仍是现代人破解健康困局的金钥匙。

图片

【壹】

食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气。

【释义】合理饮食既能排出体内病邪、调养脏腑功能，又能愉悦精神、提升志气，滋养气血。

饭桌上的选择，就是生命的开关。孙思邈早就洞悉食物的双重属性——既是日常滋养，也是潜在药方。现代人却常把餐桌变成战场，要么暴饮暴食堵住生机，要么过度忌口损耗元气。"饮食有节则脏腑安宁，五味调和则气血长存"，学会用食物对话身体，才是对生命最大的尊重。

图片

【贰】

养生之道，常欲小劳，但莫大疲。

【释义】养生的关键在于保持适度运动，让身体微微出汗但不可过度劳累。

身体是座精密机器，闲置会生锈，过载会报废。健身房里挥汗如雨的年轻人，和沙发里葛优躺的中年人都在透支未来。孙思邈的智慧恰似那根平衡杆："小劳如春雨润物，大疲似狂风摧木"。每天走够万步路、做组简单拉伸，让气血如溪流潺潺，远胜周末突击的马拉松式锻炼。

图片

【叁】

早起，尤千金妙方，长寿金丹也。

【释义】规律早起是价值连城的养生妙方，堪称延年益寿的灵丹妙药。

晨光初照时，身体阳气正生发。赖床的人像逆着潮水行舟，每多一分钟都在消耗根基。古人闻鸡起舞不是矫情，而是顺应天地节律。"早起得日精，晚卧失月华"，当第一缕阳光洒在脸庞，身体的生物钟自然校准，免疫系统也在晨光中悄然修复。

图片

【肆】

多静坐以收心，寡酒色以清心，

去嗜欲以养心，观古训以警心，悟至理以明心。

【释义】通过静坐冥想收敛杂念，减少酒色欲望净化心灵，放下执念滋养心性，研读古训警醒内心，领悟真理照亮本心。

现代人的焦虑，根源在于心被五色六欲绑架。手机屏幕吸走专注，外卖甜品堵住气机，娱乐至死耗空精神。孙思邈的五心法门恰似解药："收心如拢散沙，清心似滤浊水"。每天静坐一刻钟，断舍离身外之物，用古人的智慧给心灵除尘，方能在喧嚣中守得住本真。

图片

【伍】

善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。

【释义】懂得养生的人，不会违背日月运行规律，也不会错过四季交替的养生时机。

365站群

身体是自然的缩影，昼夜寒暑皆有对应密码。三伏天贪凉饮冰、三九天嗜辣伤阳，都是在与天地作对。中医讲究"天人合一"，孙思邈更将此落地为日常戒律："顺时养生如顺水行舟，逆节纵欲似逆风点火"。顺应节气调整饮食起居，才是把岁月过成良药的秘诀。

图片

【陆】

人之寿夭，在于撙节；若消息得所，则长生不死。

365建站客服QQ：800083652

【释义】人的寿命长短取决于是否懂得节制。若能把握好生活节奏、适度进退，就能延年益寿。

过犹不及是养生的天敌。熬夜补觉、暴饮暴食、狂躁压抑，都是在用身体透支未来。孙思邈的"撙节"哲学恰似生活减法："节欲如收缰绳，调息似稳船舵"。把欲望调低一个档位，把节奏放缓半拍，那些被压垮的腰椎、熬坏的肝肾，都会在适度中找到喘息的缝隙。

图片

【柒】

饱食即卧，乃生百病。

【释义】吃饱就躺下会导致消化不良，久之引发多种疾病。

沙发是最好的陷阱，饭后的舒服一躺，正在悄悄酝酿脂肪肝、高血糖的温床。古人"食毕缓行百步"的智慧，被现代人用外卖和沙发肢解得七零八落。"饭后一盆火，横卧成冰窟"，起身散散步、站立一刻钟，让胃肠在重力中完成消化，疾病便无处藏身。

图片

【捌】

人欲劳于形，百病不能成。

【释义】人若能适度活动身体，疾病便难以侵袭。

久坐是现代人的新型烟草，颈椎如弓、腰肌劳损、血液黏稠，都是身体发出的SOS。孙思邈早就揭示运动的底层逻辑："体动则气血活，形滞则百病生"。每坐一小时起身活动，让筋骨在律动中苏醒，那些缠身的亚健康，都会在汗水里悄然退场。

图片

图片

图|古韵翰林   文|古翰整编，仅供交流

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。