星闻热点 经常便秘? 分享四个可以通便的穴位, 建议中老年人一定要学!
日常中不管是大人、小孩，还是老人可能都会出现便秘的情况，一天两天不排便可能不影响什么，但长期以往，毒素都堆积在身体里，日久就会出现各种问题。那今天呢，就给大家分享四个可以帮助咱们调理便秘的穴位。
首先是支沟穴。
支沟穴属于手少阳三焦经，它可以缓解平时胁肋痛、便秘、呕吐等情况，在前臂背侧，腕背横纹上3寸的地方。平时可以用指头顺着两个骨头间的缝去按，如果感觉到明显的酸麻胀感觉，就说明按的位置对了，每次可以按揉3-6分钟。
其次是天枢穴。
天枢穴属于足阳明胃经，它在腹中部距离脐中2寸的地方。多调理平时腹痛腹胀，肠鸣，泄泻，便秘等情况。而且它还是大肠的募穴，也属于调理大肠的穴位，平时可以顺时针揉个五六分钟，再用食指按揉个几分钟。
然后是上巨虚穴。
它在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸的地方（可用咱们的巴掌大约估量，一巴掌约是三寸）。平时多调理肠鸣，腹痛腹泻，便秘等肠胃不舒的情况，它也可以通大肠，调理大肠的问题，所以平时多揉揉它，可以促进肠道的蠕动。
最后是照海穴。
照海穴是八脉交会穴，它在咱们足内侧，内踝尖下方凹陷的地方。多调理喉咙干痒，睡不着，容易受惊，眼睛红肿疼痛等情况。不过它可以增加咱们肠道中的水液，属于足少阴肾经，所以如果你平时大便干结的话，就可以多去按揉按揉照海穴。
那今天的分享就先到这了，我们下期再见!