早午：新疆炒米粉（500kcal）12:20 下午茶：太妃榛果拿铁（280kcal）14:00 晚：柚子/一小包牛肉干（350kcal）18:20 总热量：1130kcal 饮水量：2100ml ✿ 姐妹们好呀～ 今天又来吃这家新疆炒米粉啦 真嘟好吃！！短时间内来吃第二次了哈哈 是妹妹推荐的很满意～ 不过最好吃的当然是前三口！ 炒米粉热量很高 减脂姐妹建议吃一半 差不多就是500kcal 我差不多吃了一半不到一点 因为想留着肚子喝太妃～ 晚上热量有限 吃了一小包牛肉干 再配点柚子 柚子姐妹们可以放心炫 我替你们试过了 同样的两碗车厘子 吃下去没啥感觉不说 还觉得嘴馋 相比之下柚子低卡又饱腹！推荐红心柚子～ 苹果也不错！但是我觉得苹果比柚子更容易消化容易饿…… ✿ 姐妹们，在我瘦了之后，才知道的4件事： 1、减肥3分练7分吃，如果你不控制饮食，做再多的运动都瘦不下来。 2、不要节食，任何极端、不可持续的减肥方法，都不靠谱，还会减慢代谢能力。 3、糖是减肥中最大的敌人，不仅让你胖，还会让你丑，千万要戒掉。 4、不要太在意体重，体重秤上的数字不代表一切，照片才是，可以多记录一下自己的腰围臀围。 姐妹们加油呀～ 给我瘦！！站群论坛

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